MiraLAX® Amerika’da hekimlerin önerdiği 1 numaralı OTC laksatif markasıdır (lif ve dışkı yumuşatıcıları hariç)

 

Sayılar Doğru Söyler! MiraLAX® Amerika’da hekimlerin önerdiği 1 numaralı OTC laksatif markasıdır (lif ve dışkı yumuşatıcıları hariç)

Rahatlama İçin İpuçları

purple water drop icon

Susuz Kalmayın

Su, tuvaletinizin daha kolay ve daha yumuşak geçmesini sağlayabilir. Günde yaklaşık sekiz bardak su içmeye özen gösterin.

purple bicycle icon

Egzersiz Yapın

Vücudunuzu hareket ettirmek bağırsak kaslarınızı uyarabilir ve daha kolay tuvalete çıkmanızı sağlayabilir.

purple bicycle icon

Yeterli Lif Yiyin

Meyveler, kepekli tahıllar ve koyu renkli sebzeler gibi yiyeceklerden günlük toplam 25 ila 30 gram lif almaya çalışın.