Yaşam Tarzı İpuçları

Seyahat Listesi

BAVULUNUZU HAZIRLARKEN BAĞIRSAKLARINIZI DÜŞÜNÜN

Bağırsakların düzenli olarak hareket etmesi için bol miktarda lif gerekir. Bu miktar, her gün 3 ila 5 porsiyon meyve ve sebzeye karşılık gelir. Et ve süt ürünleri konusunda rahat olun ve bol ürün tüketmeye özen gösterin. Yalnız, bunları beslenme düzeninize yavaş yavaş eklemeye dikkat edin. Hızlı ve hazır yiyeceklerden uzak durun. Hızlı ve kolay olsalar da, neredeyse tamamının lif oranı düşüktür.

ÖNLEMİNİZİ ALIN

Bagajınızın neden olacağı stresi ortadan kaldırmak için, yanınıza değiştirilebilir (üst ve alt parçaları karıştırıp eşleştirebileceğiniz) ve bir el bagajına sığacak giysiler alın.

İYİ BİR KİTAP

Gürültü önleyici kulaklıklar takabilir ve eski moda bir kitap okuyarak internet bağlantınızı kesebilirsiniz.

BAKIM KİTİ

Bir bakım kitini hak etmek için birinci sınıfta uçmanıza gerek yok, kendi kitinizi kendiniz oluşturabilirsiniz. Dudak kremi, el kremi, uçucu yağ (rahatlatıcı etkisi için lavantayı deneyebilirsiniz), sakız, kağıt mendil ve diş fırçası ile diş macunu içeren bir diş seti ekleyin.

BOYUN YASTIĞI

Dinlenmek ve gideceğiniz yere vardığınızda kendinizi daha iyi hissetmek için ekstra uyku desteği sağlayacak bir boyun yastığı kullanın. Bonus: Artık kafa sallamak yok!

VARİS ÇORABI

Yürümenin ve bacaklarınızı esnetmenin zor olabileceği uzun mesafeli uçuşlarda varis çorapları şişliği azaltır ve kan dolaşımını destekler.

GÖZ MASKESİ

İster uçakta ister otel odasında olun, göz maskesi ışığı engelleyerek uykuya dalmanıza ve uykunuz bölünmeden uyumanıza yardımcı olabilir¹.

DOĞRU AYAKKABI SEÇİMİ

Yanınıza doğru ayakkabıları almaya gelince, üç alternatif düşünün. Nereye gittiğinize bağlı olarak, muhtemelen bir çift şık, bir çift gündelik ve bir çift rahat ayakkabıya ihtiyacınız olabilir.