Kabızlık Nedir?
Kabızlık Nedir?
KABIZLIK NEDİR?
Kabızlık, dışkının sert ve kuru olması veya bağırsak hareketi sırasında zorlanma anlamına gelebilir. Tıbbi açıdan, genellikle haftada üç kereden az bağırsak hareketi olması kabızlık olarak kabul edilir.
KABIZLIK NEDEN OLUR?
Kabızlığın birçok olası nedeni vardır. Olası nedenler arasında beslenme tarzı veya fiziksel aktivite düzeyi, stres, bazı ilaçların kullanımı, hamilelik gibi özel durumlar veya yeterince lifli yiyecek ve sıvı tüketmemek gibi yaşam tarzı faktörleri yer alabilir.
KABIZLIĞIN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Kabızlığın belirtileri arasında, haftalık bağırsak hareketi sayısının az olması, tuvalete çıkmakta zorlanma ve rahatsız edici şekilde olması, tuvalette zorlanma ve dışkılama süreciyle ilişkili ağrı ve kramplar yer almaktadır.
KABIZLIĞI NASIL ÖNLEYEBİLİRİM?
Kabızlığı önlemeye yardımcı olmak için, yeterli sıvı tüketmeye, kepekli tahıllar ile taze sebze ve meyveler dahil lif açısından zengin yiyecekler yemeye ve aktif bir egzersiz rutini sürdürmeye dikkat edebilirsiniz.
KABIZLIK NE GİBİ SAĞLIK RİSKLERİNE YOL AÇAR?
Kabızlık zaman zaman görülebilen bir durumdur, ancak belirtilerin üç aydan uzun sürmesi halinde kabızlık kronik kabızlık olarak kabul edilir ve başka sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilebilir.
KABIZLIK İÇİN NE YAPABİLİRİM?
Egzersiz yapmak, lif içeriği zengin yiyecekler tüketmek ve bol su içmek gibi yaşam tarzı değişikliğinin yanısıra hekim veya eczacınıza danışarak laksatif ürünler de kullanmayı deneyebilirsiniz.
MiraLAX® ozmotik etkiyle bağırsak hareketlerini doğal yoldan düzenleyerek özellikle kronik kabızlık ve zaman zaman ortaya çıkan bağırsak düzensizliği durumlarında dışkıyı yumuşatarak boşaltımı kolaylaştırır.
İlgili Makaleler
Kabızlığın Nedenleri
Kabızlıktan Kaçınmak İçin Ne Yapmalı?
