Bağırsak Hareketlerini Düzenlemeye Yardımcı olan Taze Meyve Suyu Tarifleri

Kivi, Yeşil Elma, Ispanak, Salatalık

• 1 adet yeşil elma
• 2 adet kivi
• 1 demet ıspanak
• 1/2 adet salatalık

Neden ıspanak? Ispanak, sağlıklı bir bağırsak için iyi bir lif ve magnezyum kaynağıdır.

Neden kivi? Kivi su, C vitamini ve lif içerir, bu da bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir.

Havuç, Yeşil Elma, Kereviz, Lahana

• 1/4 baş lahana
• 1 adet havuç 
• 1 adet yeşil elma
• 2 adet kereviz sapı

Neden lahana? Lahana iyi bir lif kaynağıdır.

Neden kereviz? Kereviz lif içerir.

Havuç, Pancar, Elma, Zencefil, Limon

• 1 adet pancar
• 1 adet elma
• 3 adet havuç
• 1 limonun suyu
• 1 yemek kaşığı taze zencefil

Neden elma? Elma, doğal olarak oluşan bir lif olan pektin içerir.

Neden havuç? Havuç iyi bir lif kaynağıdır.